容易过敏的体质应该怎么肌肤护理，日常饮食需要注意些什么呢？

对敏感皮肤来说，过敏症状真的是经常出现。特别是夏天这样炎热的季节，易过敏的身体体质该怎么皮肤护理呢？小编这次一口气为敏感皮肤伙伴们准备好了了所有干货知识！

敏感皮肤适合什么样的护肤品？

1、洁面护肤品要选择微酸性的

敏感皮肤本来就很敏感，最好不要使用碱性过强的洁面产品，要不然会让皮肤越洗越伤，因此敏感皮肤一般用柔和、偏微酸性的洗面奶。除此之外，洁面时也不要使用洗脸刷、海棉等，防止因磨擦让皮肤越来越更为脆弱。

2、用不含酒精的爽肤水

一般来说爽肤水多多少少包含酒精，这类酒精成分不仅会让脆弱皮肤泛红外，蒸发后还会让皮肤越来越绷紧，因此爽肤水应该选择柔和且酒精含量低的产品。擦涂爽肤水时用食指、中拇指及无名指的指肚轻弹，注意不要用手轻拍。

敏感皮肤怎么保养？

1、睡前保湿补水非常重要

不仅每天喝充足的水以外，皮肤必须要及时补充充足的水份，特别是睡前的深度肌肤护理绝对不能错过。贴一贴补水类的面膜，或用低刺激性的爽肤水敷脸都是非常好的补水方法。

2、做好皮肤安全防护

即使没化妆，出门之前也决不可忘了擦一层防晒隔离。敏感皮肤可以挑选SPF值高于30且成份无负担的防晒隔离，这样既可以合理有效阻隔电子辐射和环境污染，还可以实现相应的防紫外线皮肤晒伤皮肤的功效。

3、注意防晒

好多人觉得只有夏天才需要涂防晒霜，其实不是，一年四季的太阳虽不如盛夏的“火辣”，但紫外线同样不会对皮肤留情。因此出门之前必须要记得擦上防晒乳，防止风吹日晒对皮肤的损伤。

4、温水洁面

不论是冷水洁面或是用热水洁面，都会刺激性到自己的皮肤，甚至有往往会加剧过敏症状。因此洗脸时必须要撑握水的温度，不可太冷也不能过热，尽可能用温水洗脸。

过敏的体质日常饮食要注意些什么呢？

1、不能吃发性食物

在肌肤过敏的时候果断不能吃发性食物，如韭菜、辣椒等。如果管不住嘴吃了发性食物会造成肌肤过敏状况加剧。

2、饮食多以清淡为主

肌肤过敏的时候饮食必须要清淡饮食，可以适度吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、减少化妆频率

肌肤过敏时候尽可能不能碰护肤品好，防止过敏状况更严重。如果感觉自己裸妆无精打采，可以涂一下唇彩口红，但是需要注意防止因化妆产品清理不当带到其他身体部位，造成脸部过敏加剧。